Jakarta, gatra.net - Selama lima tahun yakni dalam Kabinet Kerja jilid I (2014-2019) Nila Moeloek menghabiskan kesehariannya sebagai Menteri Kesehatan (Menkes). Nila mengaku, saat menjadi memang banyak sekali kesibukan yang harus dijalaninya.

Ia juga menceritakan sempat dideteksi tekanan darah tinggi (hipertensi). Untuk itu, meski sibuk, Nila harus tetap menjaga kesehatannya. Berikut ini tips sehat yang dibagikan saat acara ramah tamah di kediamannya di Patra Land Kuningan, Jakarta Selatan, Senin (21/10).

1. Jalan Pagi

Jalan pagi adalah salah satu olahraga favoritnya karena sangat sederhana tapi menyehatkan. Namun, saat dulu masih menjadi Menkes, jalan pagi menjadi agak sulit. Sebab, setiap bangun pagi sudah harus memikirkan banyak agenda dan pekerjaan.

2. Makan Seimbang

Menurutnya, kesehatan itu sangat penting dan harus dijaga dengan pola makan yang benar. "Saya memang suka makan, tapi ya tetap harus seimbang. Benar lho itu isi piringku. Kalau sudah banyak makan yang berkalori ya diimbangi dengan buah dan sayuran," ujarnya.

3. Perbanyak Minum dan Konsumsi Vitamin

Banyak minum air putih. Minum air putih sangat penting untuk hidrasi tubuh. Tidak lupa juga untuk konsumsi vitamin supaya tetap

4. Tidur Cukup

Tidur yang cukup adalah kunci. Kalau ada kesempatan untuk tidur harus digunakan sebaik mungkin. Saat berpergian, Nila tetap menyempatkan untuk tidur ketika dirasa kurang intensitas tidurnya.

5. Bekerja dengan Ikhlas

Nila mengatakan, bahwa bekerja dengan ikhlas itu juga bisa menyehatkan. "Tidak boleh dibawa beban karena nantinya malah berujung pada penyakit. Saya kalau harus meninjau ke daerah-daerah yaudah jalani saja," terangnya.

6. Berwudhu

Berwudhu itu juga bagian dari kesehatan. Sebab, kita harus membersihkan bagian-bagian dari tubuh seperti cuci tangan, cuci kaki, kumur-kumur, membersihkan hidung, telinga dan bagian muka dapat menghindarkan dari bakteri.