Jakarta, gatra.net - Para atlet kini tengah mempersiapkan turnamen SEA Games 2019 yang akan diselanggarakan pada 30 November 2019, tidak terkecuali atlet squash. Hal ini berarti bahwa mereka mempersiapkannya dengan cara yang maksimal, khususnya dalam menjaga pola hidupnya.

Atlet squash nasional asal DKI Jakarta, Aristia Prima mengatakan bahwa dirinya benar-benar menjaga pola istirahat dan asupannya. antara lain, ia selalu memastikan untuk tidur cukup selama delapan jam pada malam hari. "Ngantuk enggak ngantuk, saya paksakan tidur," ujarnya saat ditemui wartawan gatra.net, di Senayan, Jakarta, Sabtu (27/7).

Selain itu, kata Aris, ia juga memperhatikan dan menjaga pola makan.Dia memastikan untuk mengonsumsi karbohidrat dan protein setiap tiga kali sehari.

Atlet squash nasional asal DKI Jakarta lainnya, Catur Yuliana juga melakukan hal serupa. "Persiapan pola tidur dan makan benar-benar aku jaga banget," ujarnya.  

Untuk pola tidur, ia selalu memastikan untuk tidur tepat pada pukul 21.00 WIB. Sedangkan, pola makan, ia mengurangi makanan yang kurang sehat, seperti gorengan dan santan.

Untuk informasi, atlet squash melakukan olahraga selama sepuluh sesi dalam satu minggu, antara lain pada Senin, Selasa, Kamis, dan Jumat dilakukan pada pagi dan sore. Sementara, Rabu, Sabtu dilakukan hanya pada pagi hari. Hari Minggu adalah hari libur mereka.